坚果是健身达人的最爱，不仅美味可口，而且富含丰富的营养，有助于肌肉生长和恢复。然而，并不是所有的坚果都适合健身人群。那么，健身达人必备的练肌肉神器坚果，你吃对了吗？本文将为您揭秘坚果的世界，帮助您找到最适合健身的坚果。 一、坚果的营养价值 1. 蛋白质：坚果中含有丰富的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。 2. 脂肪：坚果中的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，有...