随着岁月的流转，中年时期的我们不得不面对一个不得不面对的事实——身材走样。曾经紧致的皮肤、清晰的轮廓，似乎在时间的洗礼下逐渐变得模糊。然而，这并不意味着我们就此放弃，反而应该以更加坚定的决心，跟随正确的步伐，打造属于我们的完美肌肉身材。以下是一些实用的建议，帮助你告别中年身材走样，重塑自信与活力。 要树立正确的健身观念。中年时期，身体素质开始下降，因此，我...