长时间坐在办公室、忙碌的家务或是重体力劳动，都可能让我们的双腿逐渐变得粗壮，形成所谓的“肌肉腿”。许多人为此苦恼，但又不知道如何有效地瘦腿。其实，瘦腿并非遥不可及，只需掌握正确的方法，肌肉腿也能轻松变得纤细。以下，我们就来揭秘打造纤细美腿的秘诀。 调整饮食结构是关键。想要瘦腿，就要从源头上减少脂肪的摄入。以下是一些建议： 1. 控制热量摄入：每天摄入的热...