肌肤水润，肌龄逆生长，是每个人都追求的美好状态。那么，如何才能让肌肤水润有光泽，实现逆生长的效果呢？其实，这离不开科学的水分管理和合理的饮食、运动。下面，就让我们一起来揭秘水分管理秘籍，让你的体脂率和肌肉率更完美！ 一、科学补水，让肌肤水润 1. 喝水：每天喝足量的水是肌肤水润的基础。一般来说，成年人每天需摄入1500-2000毫升的水。喝水时，可以选择...